Данные указаны на 100 грамм орехов. Пищевую ценность (содержание БЖУ можно найти здесь)
Калорийность орехов | кКал / 100г | ||
---|---|---|---|
Арахис | сырой | 567 | |
жареный | 585 | ||
Бразильский орех | 656 | ||
Водяной орех чилим | 200 | ||
Грецкий орех | 654 | ||
Каштан | сырой | 196 | |
жареный | 245 | ||
Кедровый орех | 673 | ||
Кешью | сырой | 553 | |
жареный | 574 | ||
Кокос | мякоть свежая | 354 | |
мякоть сухая | 660 | ||
молоко | 19 | ||
Макадамия | 718 | ||
Маньчжурский орех | 645 | ||
Миндаль | сырой | 575 | |
жареный | 595 | ||
Пекан | 691 | ||
Фисташки | сырые | 562 | |
обжаренные соленые | 564 | ||
Фундук | сырой | 628 | |
жареный | 646 | ||
Черный орех | 618 | ||
Чуфа | 609 |
по данным базы данных Министерства Сельского Хозяйства США (за исключением: водяной орех чилим, маньчжурский орех, чуфа)
На диаграмме ниже наглядно видно сколько калорий содержатся в различных видах орехов. Самым калорийным считается макадамия, но не сильно от него отстают жареный фундук и пекан.