Данные указаны на 100 грамм орехов. Пищевую ценность (содержание БЖУ можно найти здесь)
| Калорийность орехов | кКал / 100г | ||
|---|---|---|---|
 | Арахис | сырой | 567 |
| жареный | 585 | ||
 | Бразильский орех | 656 | |
 | Водяной орех чилим | 200 | |
 | Грецкий орех | 654 | |
 | Каштан | сырой | 196 |
| жареный | 245 | ||
 | Кедровый орех | 673 | |
 | Кешью | сырой | 553 |
| жареный | 574 | ||
 | Кокос | мякоть свежая | 354 |
| мякоть сухая | 660 | ||
| молоко | 19 | ||
 | Макадамия | 718 | |
 | Маньчжурский орех | 645 | |
 | Миндаль | сырой | 575 |
| жареный | 595 | ||
 | Пекан | 691 | |
 | Фисташки | сырые | 562 |
| обжаренные соленые | 564 | ||
 | Фундук | сырой | 628 |
| жареный | 646 | ||
 | Черный орех | 618 | |
 | Чуфа | 609 | |
по данным базы данных Министерства Сельского Хозяйства США (за исключением: водяной орех чилим, маньчжурский орех, чуфа)
На диаграмме ниже наглядно видно сколько калорий содержатся в различных видах орехов. Самым калорийным считается макадамия, но не сильно от него отстают жареный фундук и пекан.
